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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！ 【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】 不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。 靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。 Tips3： 舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。 【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】 眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。 眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」 Tips4： 用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
人氣超高的英國精品香氛品牌Jo Malone又有新香報到！將於9月1日在台灣上市的英國橡樹系列，除了是首次在同一系列常賣款中推出兩款香調、也是首次為特定香水推出限量專屬提袋與客製化蓋印服務，調香師Yann Vasnier與全球產品研發總監Celine Roux也首度來台，親自介紹這系列極具英國特色與風味的香調。 這次的英國橡樹系列共有兩款香氛，其中英國橡樹與紅醋栗可和黑莓與月桂葉混搭，加強花果味，同系列還有香氛工藝蠟燭、香氛沐浴凝膠與潤膚乳霜；英國橡樹與榛果可和烏木與佛手柑揉合，呈現更優雅的木質調，而專為橡樹系列打造的限量提袋，每個櫃點只限量100份。 除了英國精品香氛品牌Jo Malone推出新香之外，時尚品牌Marc Jacobs自2007年推出以來，「小雛菊淡香水」以經典的野莓、白色紫羅蘭及茉莉交織出獨特芬芳的香氣，上市首年即奪下香水屆奧斯卡FIFI設計大獎，今年「小雛菊淡香水」歡慶10周年，也陸續推出許多驚喜，首先則是在今年三月公布，邀請超級星二代－超模辛蒂克勞馥之女，年僅十五歲的嫩模Kaia Gerber (凱亞·葛柏) 擔任十周年代言人，還推出「小雛菊淡香水10周年純白限定版」，原本透明的水晶玻璃瓶身換上了純白無瑕的精緻華服，LOGO部分也重新燙金上印，預計也會引起香水迷搶購。
英國橡樹系列新香氛（圖／Jo Malone）
產品研發總監Celine Roux受訪時也表示，橡樹是英國唯一的原生樹種，非常具有代表性，早在中世紀起英國就常使用橡木做為大教堂的建材，不同於花草的明顯香氛，其實如果直接嗅聞橡木木屑並聞不到太多香味，要用獨特的暖烘萃取技術，將橡木木片洗淨後高溫烘烤萃取帶出橡木熏香，而英國橡樹與紅醋栗可和黑莓與月桂葉混搭，加強花果味，英國橡樹與榛果可和烏木與佛手柑混搭，讓木質香調更明顯。
英國橡樹系列新香氛（圖／Jo Malone）
小雛菊淡香水（圖／Marc Jacobs）
小雛菊淡香水（圖／Marc Jacobs）
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